Здоровье как у 50-ти летнего программера. Если кому интересно...

Как у вас?

По разному, у кого как у 40-летнего, у кого как 60-летнего, а есть некоторые товарищи, которым до 80 недалеко.

Цитата:

По разному, у кого как у 40-летнего, у кого как 60-летнего,

Вот почти так же. То хочется сказать - все здоровье на проклятых рудниках, то бодро и уверенно.

sphinx

Цитата:

По разному, у кого как у 40-летнего, у кого как 60-летнего,

Вот почти так же. То хочется сказать - все здоровье на проклятых рудниках, то бодро и уверенно.

Уверенный полтийник детектед

В этом году, да.

Занимайтесь спортом!

У жены часы с фитнес монитором.
В них функция фитнес возраста.
Она как-то как начала заниматься, так у нее этот возраст дошел до 26.
Стала моложе дочери.

Какой спорт, решил начать с ходьбы, как Алсим, потом после ходьбы начну бегать, теперь думаю как бы сидеть ровно

Старик, как мне каже
тся.

Цитата:

Какой спорт, решил начать с ходьбы, как Алсим, потом после ходьбы начну бегать

Как там было... Хотел встать и сказать тост, а получилось пукнуть и уснуть.

Сам все хочу куда-нить походить, типа настольного тенниса, да с ребятами во дворе мяч попинать, вспомнить былое... Да все напотом.

PaulWist
Какой спорт, решил начать с ходьбы, как Алсим, потом после ходьбы начну бегать, теперь думаю как бы сидеть ровно

Не ну не так сразу.

Другое дело как это сделать стилем жизни.
Я например лентяй по природе, месяц, полтора выдерживаю а потом начинаю сачковать.

+1

Очень ленив стал. Но если предоставляется случай... Летом в пляжный волейбол рубились, даже получалось красиво пробить. Ну и на подачах я немало приносил. Была игра - наверное подач 7-8 без приема набрал. И состав сильнее, одни перцы (в другой команде девушки играли с двумя сильными). Так мы даже с этой форой умудрились проиграть.

В настольный люблю, но не мастер, тоже любитель.

PaulWist
Какой спорт, решил начать с ходьбы, как Алсим, потом после ходьбы начну бегать, теперь думаю как бы сидеть ровно

Бегать нам уже не рекомендуется Во сне часто бегаю. Всё больше тяготею кардио. Как-то легче организм принимает.
Обычно часик перед обедом с половинкой скачем, если не гуляем на природе. Чередуем с силовыми нагрузками. Раз-два в неделю резина-гантели-турник.
+
Личное достижение - чисто подтягиваюсь ДВА раза Когда начинал, мог полтора раза до половины Хочу как бывало тридцать лет назад носками до перекладины дотягиваться. Уголок уже начал получаться.
+
Сидеть ровно - актуальная тема ;) Делаю акцент в гимнастиках на спину, но всё равно ловлю себя, что не просто сижу криво, а ещё и в моник тянусь поближе. И так ведь по десять, блин часов! Очки пока не завели себе. У меня глаза один далеко, другой близко терпимо видит.
Жена далеко хорошо. Птичек видит отлично, я пока носом не ткнёт не вижу
+
Фитбраслет помогает. Напоминает, что не двигался давно. Стараюсь прислушиваться.
+
Так что жизнь чуть <> 60ти только начинается!

А я вообще разленилась, шагаю только по прямой - диван-кресло, даже в кухню перестала заходить, супруг к компу всё приносит А ведь весна скоро, надо как то в гардероб свой залазить Сижу и не могу придумать для себя мотивацию, чтобы тоже знаться здоровым образом жизни, потому как и так вроде неплохо





Исправлено 1 раз(а). Последнее : Божья_коровка, 26.02.23 14:09

Alsim
Так что жизнь чуть <> 60ти только начинается!

Ех, моя видимо уже закончена....

Муж говорит - "Встань на весы, мотивация сразу появится!"
Я - "Не встану!"
Он - "Встань"
Я - "Нет!"

Вот так и живем
Хотя сам он зараза похудел, а меня всё разными плюшками подкармливает, говорит, что я так добрее...

Божья_коровка
Вот так и живем
Хотя сам он зараза похудел, а меня всё разными плюшками подкармливает, говорит, что я так добрее...

Характер, кстати очень меняется, когда худеешь ;)
Какой-то скучный, нудный весь... Раньше всё шутил, балагурил, а сейчас даже сны и мысли неинтересные.
Правда... девушки всё ещё снятся и так, тоже нравятся.
Тут в четверг гуляли по лесопарку. Снежок такой симпатичный всё время. Чистенько, беленько вокруг.
Навстречу девушка идёт, впереди собачка бежит. Обе беленькие такие, хорошенькие.
Собака вопросительно посмотрела, улыбнулись друг-другу.
Девушка румяная вся такая. Щёчки... ой, такие щёчки на морозе так славно, помню целовать! Вкусно!
Сказал жене - смеётся. А девушка тоже услыхала - хохочет

Самый сильный мотиватор это секс.
Девченки как влюбляются так сразу и худеют, и хорошеют, и молодеют.
И даже без всяких там занятий.
А если еще и занятия этим... ну этим, так и ваще.
За один, ну как бы это сказать... сеанс, тратится столько же энергии,
как за пол часа фитнес тренировки или 1,5км пробежки.

Программа тренировок:
1. Разминка (5-20 минут)
Подготовительные игры и предварительные ласки ускоряют частоту сердечных сокращений,
активизируют большое количество клеток мозга и нервных окончаний.
В этот момент активно тратятся углеводы, сахара и крахмал — помогают поддерживать ускоренное кровообращение и повышение температуры.

2. Основная часть (3-60 минут, может быть и дольше)
Эта часть очень индивидуальна и зависит от темпераментов обоих партнёров.
Это может быть кардио средней и низкой интенсивности с частотой сердцебиения 60–70% от максимального.
А может представлять собой и ультраинтенсивную интервальную нагрузку с выходом в анаэробный режим энергообеспечения.

3. Заминка
Выплеск огромного количества гормонов в апогее взаимодействия также нуждается в обеспечении энергией.
И на пике, помимо изменений гормонального фона, происходят резкий скачок пульса и сокращение большего количества двигательных мышц.

sphinx
В настольный люблю, но не мастер, тоже любитель.

В игровых видах занятий думаю проще поддерживать регулярность.
В них есть азарт, они динамичны и ход тренировки непредсказуем.
Это не то-что монотонно грести 40 минут и так каждый раз или тупо бежать как робот, уставившись в точку перед собой.
Хотя кого-то и это затягивает.

Цитата:

За один, ну как бы это сказать... сеанс

Ради них стараешься, а они...

sphinx

Цитата:

За один, ну как бы это сказать... сеанс

Ради них стараешься, а они...

Ага, пока догонишь уже похудеешь...

Лена, таже фигня, на работе хорошо, а жить на работе еще лучше. Никуда не надо, обслуга, жрачку сготовить несложно - самоварка, точнее "мультиварка". Возраст - детей дополнительных заводить не надо, баб посторонних прикармливать... ну, не сильно затратно, если не выеживаться... Жизнь прекрасна! ) Также добрые люди "стрелки" подвели к 12-00, скоро все закончится, новая жизни настанет )

Худеть можно, но от гастрита замучишься, забей. Или, как Алсим - длительные прогулки с боротьбой с собой, или "будь, что будет" ))

Саня, да, настольный теннис - азартная штука! Но, нужен напарник, стол. Все есть, но пока раз в неделю, и то хор...

() И с Витом вышло плохо, вообще никак... но это к лучшему, летчерез 1000



Исправлено 3 раз(а). Последнее : of63, 26.02.23 23:58