"Шура, сколько тебе надо пива для счастья?.."

Crispy
А сколько вообще пива надо? Вот тебе лично например.

Если разливное, то 1 литр, если баночками или бутылками, то 2 баночки или 2 бутылки. У нас в семье пью только я, а одной напиваться не комфильно, поэтому только так, побаловаться иногда с фисташками или рыбкой.

Simple777
"Шура, сколько тебе надо пива для счастья?.."

Для счастья одного пива мало

[attachment 32868 46.gif]

Simple777
[attachment 32868 46.gif]

Чего?

Божья_коровка

Simple777
[attachment 32868 46.gif]

Чего?

Ничаво. [attachment 32872 128.gif]

[attachment 32878 Ngt6uCuuuiI.jpg]

Девушки явно "не в теме".

Цитата:

102 - мальчики по вызову! Круглосуточно! [attachment 32879 138.gif]

Ну вот и дожили до очередной пятницы. И слава богу

Божья_коровка
Ну вот и дожили до очередной пятницы. И слава богу

Будем пить? Поди и много...

sphinx
Будем пить? Поди и много...

Пейте, кто ж вам запретит Я не буду

Божья_коровка

sphinx
Будем пить? Поди и много...

Пейте, кто ж вам запретит Я не буду

Что за капризы в пятницу? Есть такое слово "надо". Тебе что взять?

sphinx
Тебе что взять?

Ничего мне не надо, у меня чай с лимоном. ;) Мы с Алсимом и _vit'ом за здоровый образ жизни

Божья_коровка
Ничего мне не надо, у меня чай с лимоном.

Понял. Раз есть лимончик - берем коньяк. И шоколадку, ага? ;)

Божья_коровка

sphinx
Тебе что взять?

Ничего мне не надо, у меня чай с лимоном. ;) Мы с Алсимом и _vit'ом за здоровый образ жизни

Нашёл кучу применений обычной беговой дорожке.
Брусья, Турник для австралийских подтягиваний, Пресс на наклонной доске, Тяги резиной.
Жду не дождусь толстую ленту с алибабы, чёрная на 25кг маловата уже. Только в комбинации с гантелями нормально
А ходить на дорожке скучновато... Вдоль нашей Исети гораздо приятнее часа полтора пройтись в хорошем темпе, да и ноги как-то не так себя чувствуют после дорожки, по мне лучше разные виды приседаний.



Исправлено 1 раз(а). Последнее : Alsim, 10.04.20 17:52

Кстати по вашему совету начала делать приседания. Вопрос - колени у вас не болели первое время?

Божья_коровка
Кстати по вашему совету начала делать приседания. Вопрос - колени у вас не болели первое время?

Нет, задняя часть бедра и передняя - да. Обычная мышечная, как после хорошей нагрузки в процессе привыкания.
Если колени болят, возможно неправильное положение ног как вариант. Широко, например, хотя моей половинке так удобнее почему-то.
У меня поясница после скручиваний пресса одно время болела, когда решил ногами цепляться. Потом прочитал, что в этом как раз и причина,
и стал делать чистые скрутки.
Особо понравилась комбинация: сначала лёжа на спине, ноги в коленях согнуты, поднимание корпуса. Раз так тридцать, а потом сразу скрутка, тоже раз тридцать (ну сколько получится). То есть ноги также, поднимаешь только верхнюю часть, плечи, лопатки... ну что там отрывается от пола )))) И так три - четыре сета.

Вот так примерно, у Шишонина впервые увидел

Alsim
Если колени болят, возможно неправильное положение ног как вариант.

Я пока не даю большую нагрузку для себя. Понемногу, я же человек не спортивный, по 10 приседаний за один заход пока для привыкания, но заметила что коленки стали "хрустеть". К примеру, сижу за столом, работаю, ноги согнуты в колени, я их вытягиваю под столом и хрус-хрус так, как будто на них нагрузка была большая....

Божья_коровка
...заметила что коленки стали "хрустеть".

Ууу! У меня поначалу какой хруст стоял! И шея ужасно хрустела, когда начинал делать упражнения Шишонина от гипертонии.
***
А нагрузка, правильно. Я поначалу больше десяти раз не мог присесть, это когда на тридцать кг тяжелее был.
Плавно, постепенно. Обязательно отжимания подключи. Очень полезно для сердечной системы. У меня девушка надевает наколенники, перчатки толстые и от тумбочки отжимается стоя на коленях. Главное плавно и вдумчиво делать, без рывков и спешки.
***
М! Вчера два мешка штукатурки по 30кг на второй этаж поднял легко, как девушку ;) Прямо такая гордость тихая была за себя!
Ну не зря ведь!А вот пару лет назад, я бы обделался скорее всего